Весьма важным условием того, чтобы ваши ногти оставались красивыми и здоровыми многие годы, является правильное питание. Даже собираясь в отпуск и приобретая авиабилеты в другую страну, следует заранее побеспокоиться о том, чтобы в поездке соблюдать нужный рацион, не налегать на те продукты, которые могут оказаться вредными для ваших ногтей или кожи.

здоровые ногти 1

На каких продуктах основывается здоровое питание для ногтей

Конечно, в первую очередь здоровое питание оказывает полезное воздействие не столько на ногти, сколько на весь организм человека. Но обязательно нужно включать в список продуктов такие компоненты, как:

  • творог и иные кисломолочные продукты;
  • свежие овощи, зелень и фрукты;
  • морепродукты и сухофрукты.

В этом случае вы можете быть уверены, что они будут оказывать полезное воздействие именно на ногти.

здоровые ногти 2

Что касается поливитаминов, то диетологи ещё рекомендуют употреблять комплексы, в составе которых есть кальций и витамины групп А, С и Е. Впрочем, витамины действовать начнут не сразу, кальцию, к примеру, понадобится время, чтобы накопиться в организме. Но скоро вы сами обратите внимание, что ногти стали явно крепче, перестали шелушиться. Особенно это заметно у беременных женщин, у которых часто это состояние сопровождается усилением ломкости ногтей и замедлением их роста.

Секреты здоровых ногтей 3

Какие продукты используют при уходе за ногтями

Но мало всего лишь принимать полезные продукты в пищу. Для ухода за ногтями рекомендуется часто делать особые ванночки, используя те или иные растительные компоненты. Для таких процедур можно использовать растительное масло, оливковое или касторовое. Кроме того, стоит добавить в ванночку лимонный сок, желательно свежей выжимки, он послужит источником витамина С.

Секреты здоровых ногтей 1

Делать такую ванночку следует пару раз в неделю. Сначала масло наливают в мисочку, затем подогревают его на водяной бане. Добавляют лимонный сок. Сама процедура занимает минут 15, всё это время в масле нужно держать ногти. Когда время выйдет, руки смазывают любым питательным кремом. Впрочем, если времени на проведение таких процедур у вас не найдётся, просто протрите ногти тампоном, смочив его в масле.

Секреты здоровых ногтей 2

Лимон также поможет в том случае, если ногти на руках начали желтеть. Перед тем как идти покупать авиабилеты Алматы, кстати, предлагает их всем желающим по доступным ценам, можно выполнить следующую процедуру. Возьмите целый лимон и разрежьте его пополам. Затем погрузите кончики пальцев в мякоть и подержите так несколько минут. Лимонный сок послужит хорошим отбеливателем, а также укрепит ваши ногти.