«Забота о себе начинается с ногтей», — говорил один известный врач и, в сущности, был прав. Дело в том, что ногти являются действительным отражением нашего организма. Если волосы ломаются или лицо утратило былую свежесть, то и ногти в это время слоятся и ломаются.

Многие девушки задаются вопросом: «Почему это происходит с их маникюром и чего не хватает ногтям?». Ответ на этот вопрос находится в стенах кухни. Здоровое питание необходимо как всему организму, так и ногтям в частности.

К примеру, холодная закуска является обычным примером того, как мы проводим обед и ужин. Здесь важно правильно составить свой рацион и выбрать те продукты, которые действительно полезны для здорового состояния наших ногтей.

Необходимо исключить фастфуд из рациона и использовать больше здоровой пищи. Налегайте на овощи, зелень, качественные продукты жизнедеятельности. В большей степени салаты являются правильным элементом здорового рациона, однако и они всегда не гарантируют здоровое состояние организма и ногтей, в частности.

Для здорового вида ногтей крайне необходимо железо, которое содержится в натуральной печени, сливах, овощах, яблоках. Также для здоровья ногтей крайне необходимо употреблять протеин, который содержится в мясе и сыре. Два этих продукта являются концентратами в своем роде. Также протеин в большом объеме содержится в бобах, а посему этот вариант станет лучшим выходом для вегетарианцев.