Многие женщины не могут отрастить красивые и крепкие ногти. В чем же причина? Давайте разберемся.
Измените питание
Если ваши ногти постоянно ломаются, слоятся, измените свое питание. Ешьте больше морепродуктов, они богаты веществами, которые способствуют укреплению ногтей.
Включите в свой рацион молочные продукты. Они содержат большое количество кальция, необходимого для укрепления ногтей.Полезны для ногтей продукты, богатые протеинами – бобовые, злаки, яйца.Летом не принебрегайте полезными лучами, понежьтесь солнечным теплом, отправившись на пляж или на лужайку.
Принимайте витамины
Известно, что для полноценного роста ногтей необходим витамин А и кальций. В аптеках продаются витаминные комплексы для ногтей. Цена на такие витамины в основном высокая. Поэтому если не хотите тратиться на дорогие витамины, купите таблетки глюконата кальция и витамин А в капсулах, они стоят недорого. Принимайте эти препараты регулярно и скоро вы увидите результат. Ногти станут крепкими и здоровыми.
Крем для укрепления ногтей
Не забывайте перед сном втирать в ногтевые пластины крем для ногтей.
Лак для ногтей
Не красьте ногти лаком каждый день, давайте им «подышать».
А если ваши ногти нездоровые, постоянно слоятся, медленно растут, лак для ногтей используйте не более 1 раза в 10 дней.